足からボールが離れない「軸足ドリブル」。

　たとえば、軸足主導での動き――。

　ドリブル時にボールを蹴る意識があると、どうしても体からボールが離れてしまう。そこで中西は軸足主導で動くドリブルを提唱している。

　たとえば、右利きだったとしよう。左方向にボールを運びたかったら、蹴り足（右足）の内側でボールに触れたまま、軸足（左足）で体全体を引っ張るように移動する。するとボールは右足にくっついたままだ。足の内側でボールを扱うので、これを中西は「イン持ち出し」と名付けている。

　もし右方向にボールを運びたかったら、今度は蹴り足（右足）の外側にボールを置いたまま、軸足（左足）で体を右に運べばいい。これは「アウト持ち出し」だ。ストイコビッチが左から切れ込んで、キックフェイントを繰り返して最後に悠々と右足でシュートを決めたのは、この形である。

　左足でもボールを扱えるなら、軸足を右にスイッチしてもいい。とにかく軸足主導で動く感覚が大事だ。

フェンシングの動きと同じく、移動方向と同じ足を使う。

　そのために中西は、テニスボールを使って2人1組のメニューを用意している。

　出し手が相手の右側にテニスボールをワンバウンドで投げると、受け手は右足を右に一歩踏み出して右手だけでボールをキャッチ。次に左側に出されたら、今度は左足を左に一歩踏み出して左手だけでキャッチする。

「フェンシングの動きを思い出してください。踏ん張らずに、軸足と逆足の二軸で動いていますよね？　まさにそれと同じです」

　待っているときの姿勢は、脇を閉じて、なおかつ足首を軽く曲げておく、冒頭に紹介した姿勢だ。右足にボールを出されたら、すっと右足を後ろに引いて右手でボールをキャッチする動きもある。

　右利きの選手は普段左足を軸足にしているため、右足を軸足にする動きに慣れていないことが多い。たいていどちらかの手に力が入ってしまうが、その手にテニスボールを持たせると、うまく体全体の力が抜けてくれる。

「関節を固めて使わない。手首も足首もロックするのではなく、屈曲したまま柔らかくしておくことが大事です」

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