＜小林さんの場合＞ “アラサー”の危機感解消術。

　仕事の忙しさと比例して体重も増加。ちょっとマズイな、と思ったのが5年前。仕事でゴルフをする機会が多いので、まずは週1回のゴルフレッスンを始めました。

　そのうち日中は万歩計をつけて、わざとたくさん歩くようにしたり、ランニングをしたり、カラダを動かすことが楽しくなってきました。デスクワークが多いので肩こりや腰の痛みは当たり前と諦めていたけれど、これも徐々に解消。今はゴルフのスコアや走ったり歩いたりした距離、消費カロリーなどを記録するのが楽しみの1つです。

　記録すると暴飲暴食の自制にもつながって一石二鳥です！　あと4キロ落として、高校時代のスマートなカラダに近づけたいですね。

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◆小林雅貴さんへのQ＆A
  電機メーカー勤務・33歳

Q1　あなたにとってカラダづくりとは？
精神力と体力の維持。

Q2　トレーニングメニューは？
週1のゴルフレッスンとウォーキングやランニング。

Q3　カラダづくりを始めて変わったことは？
万歩計をつけて、日々カラダの変化を意識するように。

Q4　カラダづくりを続けるコツは？
運動内容やカラダの変化を記録する。

Q5　今後の目標は？
高校生の自分のカラダに戻ること！

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