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CONTENTS

• 長友佑都の体幹論
• 「固めるよりも、緩めることの方が大事です」
• 長友式　「走れるカラダを作る」体幹メニュー5
• アスリートの体幹論
• 入江陵介（競泳選手） 「意識していなかった筋肉を使えるようになった」
• 佐藤優香（トライアスロン選手） 「身体の軸を中心に走れるようになりました」
• 右代啓祐（十種競技選手） 「体幹が働くポジションを理解するのが重要」
• 安間佐千（フリークライマー） 「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」
• 川口ゆい（ダンサー） 「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」
• 錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座
  「体幹で重要なのは“連動”です」
• 中村式3ステップ体幹トレーニング
• 人気パーソナルトレーナーが本気で語る
  体幹トレーニングの真実
• 日常生活に取り入れやすい体幹トレ
• 体幹トレの落とし穴 1　ローカル筋とグローバル筋
  体幹トレのせいで怪我をする!?
• 体幹トレの落とし穴 2　姿勢
  あなたのやっている体幹トレはただのバランストレーニングかもしれない！
• 体幹とダイエット 1
  体幹とダイエットのFAQ
• 体幹とダイエット 2
  ドローイン再入門
• 体幹とダイエット 3
  なぜベリーダンスで私のお腹は凹んだのか？
• 体幹とラン 1
  箱根駅伝優勝！ 青山学院大学
  「コアトレーニングで速く＆強くなりました」
• トレーナー・中野ジェームズ修一が語る
  疑心暗鬼からスタートした青学の選手たち
• 体幹とラン 2
  “骨”で進化する体幹ランニング 金哲彦×松村卓
• 2015年の体づくり
• パーソナルトレーナーで正月太りを回避せよ！!
• 24時間ジムに24時間密着してみた
• アスリートもハマっている「男ヨガ」は「鍛えるヨガ」
• 陸サーフィンで体幹トレが熱い!?
• スーパーフードって何？
• 辛酸なめ子のDVDエクササイズ 明日はどっちだ!?
• 脳を使って細胞を覚醒させる!?
  「セラサイズ」体験記
• 5,500km自転車旅ダイエット！
  大学5年生のオーストラリア横断記
• 狩猟採集時代が21世紀の
  私たちに教えてくれる「健康」と「幸福」
• Number Do　EKIDEN 2014
  味スタで全力のタスキリレー！
• 連載 the Do VOICE
• PEOPLE 錦野旦がハマッた水泳
  BATTLE　武井壮のガチンコ対談　vs.伊東浩司
  BOOK　江上剛の走りたくなる3冊　　MUSIC　中野ジェームズ修一のプレイリスト
  SPOT   話題のスポットに潜入！　APP　Do生活のお助けアプリ
  GOODS　物欲ストックルーム
  COLUMN　伊藤理佐、森拓郎ほか
  HISTORY　日本DoSportsの誕生日 スノーボード
  FOOD　あの人の3食拝見！ RENA（シュートボクサー）
  DIARY　覗き見練習日誌 西田由香里
• Do！三都物語　箱根駅伝／ラスベガス・マラソン／チェスボクシング世界選手権
• Do you know？　与那国島一周マラソン／台北マラソン／車椅子マラソン
• 角田光代 「なんでわざわざ中年体育」～第17回　那覇マラソン
• 高野秀行 「伸びしろマンがゆく！」
• 近藤篤 「走りきろうよ、メロス」　シンガポール
• 増田俊也 「オトナの部活」 新連載第2回
• READ and RUN！ リレー連載短編小説　桜井鈴茂
• To Do List
• 読者プレゼント＆次号予告