（1）カーボローディング

試合やレースの直前にパスタやご飯などを大量に食べて糖質をため込むというアスリートに定番の食事法。筋肉内のグリコーゲン量を増やしてエネルギー切れを起こさないようにするという概念。マラソンなどの長距離走をするようなランナーにも実践している人が多い。

（2）血糖値の乱高下

糖質をたくさん食べるほど血糖値が上がるので、食事をする前の空腹時血糖と、食事をした後の血糖値の差が大きくなる。健康な人では食事を摂ったあとでも140mg／dLを超えることはないが、血糖異常や糖尿病の人は空腹時でも126mg／dLを超えたり、食後に急激な血糖値の上下動を起こしたりする。

（3）炭水化物（糖質）

人間が活動するためのエネルギーは炭水化物、脂質、たんぱく質のみで作られ、これを三大栄養素という。さらに炭水化物は糖質と食物繊維に分けられる。糖質はご飯、パン、麺類など主食と呼ばれるものやお菓子、フルーツなどに多く含まれる。食物繊維は野菜やキノコ類、海藻などに多く含まれる。

（4）リブレ

指先に針を刺すことなくグルコース（ブドウ糖）濃度が測定できる「Free Styleリブレ」。上腕の後ろ側にセンサーを装着し、リーダーにかざすだけで手軽に測定が可能。センサーは装着したままで普段の生活ができる。五輪2連覇のマラソンランナー、エリウド・キプチョゲなど活用しているアスリートも多い。

（5）ロカボ

1食の糖質量20～40g、間食は10gまでとし、1日の総糖質量70～130gにする緩やかな糖質制限。山田悟医師が提唱し全国に広く普及している。糖尿病患者の治療食として始まり、現在ではダイエットや健康などを目的とした人たちばかりでなく、第一線で活躍するアスリートにも実践している人が多い。

（6）ライフキネティック

ドイツの運動指導者が開発した脳機能を活性化させるためのトレーニング。運動と脳トレを組み合わせた簡単な動きで脳に刺激を与えて神経の伝達機能の強化を促す。脳の能力向上、柔軟性向上、処理速度向上などに効果があるとされている。発祥地のドイツを中心に世界各国のスポーツ界で導入が進んでいる。