話しているときも自分を俯瞰で観察する、という願望。

――作業的にはどういうことをするのですか？

　例えば今、話しているときも自分を俯瞰で観察する。そこから、このカフェで周りに何人いてとか、俯瞰で見られるようにするとか。自我観察というか。

――始めたのはどういうきっかけで。

　トレーニングやケアをお願いしている個人トレーナーに相談したんです。考えてプレーしてたら一個遅れるから、判断する前に体が動いている状態をつくりたいと。じゃあ体だけじゃダメだから脳みそ、精神を鍛えようと、そういう先生を探して見つけてもらったんです。

　ちなみにブレインストレッチの先生が最近本を出したんです。宣伝してください。無心になる、何も考えないってなかなか難しいですよ。

――難しそうですね。

　難しいけど、やればできるんです。でも、できるかできないかは日による。ダメな日もダメな日なりに呼吸に集中しようとか、心拍数、鼓動にとか、エネルギーを感じようとか。小さい音を聞こうとか。何かに集中することでだんだん無に近づく。

　俺は先生に教わったやりかたをアレンジしてやっています。それで先生に報告すると、いいと思うって言われる。否定されないので楽しくできてます。毎日30分以上とっているかな。

　単純に、同じことを毎日同じ時間にやること自体にも価値があると思う。逆に疲れた、悲しい、とか自分を感じるのも大事だと思う。疲れてすぐ寝ちゃうんじゃなくて、目を閉じて自分を感じて無になると、すべてクリアになる。フレッシュな気持ちでモチベーション落とさず練習場にむかえるんですよ。瞑想のことは最近まであまり言わないようにしてたんです。変化とか実感が現れるまで言わなかった。でも欧米ではメディテーション（瞑想）って広まっていることですしね。

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