3日間、歩くことも出来ないほどの筋肉痛に。

　この後も、いくつかのトレーニングに参加したが、最もハードだったのは、平昌五輪のペアで6位の功績を残し、コーチに転身したホタレック氏によるジャンプトレーニング。回転軸を作るためのコツを細かく伝授してくれる内容だった。

　腕の締め方、足をクロスさせるコツ、顔の向き、腰の捻り方など、1つ1つを分解して練習。回転の角度も、90度回転から始まり、180度、1回転、2回転と、ゆっくり増やしていくことで、普段よりも真っ直ぐな軸で回転できるようになった。

しかし、氷上練習から遠ざかっておよそ1カ月。日常生活で最も行わない、ジャンプの動作を繰り返したことで、足への負担は予想以上。オンライントレーニングの翌日から3日間、歩くことも出来ないほど、ふくらはぎが筋肉痛になった。

　このほかにも、アリョーナ・サフチェンコによる筋力トレーニングなどもあり、興味深いレッスンがたくさんある。

『KEEP TRAINING！』をすべてこなせば、氷上練習を再開するころには、『KEEP』どころか、進化した身体になっていることだろう。こんな素晴らしい企画をしてくれた国際スケート連盟、そして秘密を伝授してくれたコーチ達には、感謝しかない。

　緊急事態宣言が解除されたあとも、このレッスン動画を永久保存して、繰り返していこうと誓った。

KEEP TRAINING！
【シリーズ1】
https://www.isu.org/isu-news/news/145-news/13141-isu-centers-of-excellence-offer-the-keep-training-series?templateParam=15

【シリーズ2】
https://www.isu.org/isu-news/news/145-news/13162-continue-to-keep-training?templateParam=15

【シリーズ3】
https://www.isu.org/isu-news/news/145-news/13175-keep-training-figure-skaters?templateParam=15