前・立教大監督→現役復帰の上野裕一郎が「日本最速の39歳」になっていた…「おじさんに負けるなよ」若い選手に発破をかけながら記録更新に挑む 

「若い頃は勢いで走れていましたけど、もう勢いだけじゃ走れないですし、身体の可動域とか使える筋肉がかなり減少しました（苦笑）。実際、動画で自分の走りを見ても、足のさばき方とか違うし、つま先を突いてから1歩の推進力がかなり落ちています。

　そこを埋めていかないといけないので、高強度と低強度のトレーニングをメリハリをつけてやらないといけないですし、練習量も増えたのでけっこう疲労がたまるんですよ。その疲労も抜けにくい。昔は練習において考えることが10あったとしたら10やらなくても2ぐらいでよかったんですけど、今は10あるうちの10を考えてやらないと体が追いついていかないです」

©Takuya Sugiyama

もう「練習、すぐレース」とはいかない

　39歳の体は、「練習して、すぐにレースを走ろう」とは容易にいかない。練習やレースに臨む前にすべきことが以前より増えた。

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「昔はやったことがないようなことを今、しています。例えば、朝起きて、動き作りをしてから練習に臨んだり。そうしないと怪我をしてしまう。以前は筋肉系の怪我はほとんどなかったんですけど、24年は1、2週間休まないといけない怪我が3回もあったんです。筋肉の柔軟性がなくなってきているので、使える筋肉を増やすために補強トレーニングとか、いろいろやっています。ただ、それを教えてくれる人がいないので、立教の学生に教えていたことを取り入れて、それでなんとか生きながらえている感じです」

　疲労を取り、怪我を予防するためにケアの時間を増やし、トレーナーに診てもらったり、自分でケアする時間が昔よりも3、4倍に増えたという。

「昔は最低限のことをやっていれば走れたんですけどね（笑）」

変わったもの、変わらないもの

　すべきことは増えたが、どこか現役生活を楽しんでいるようにも見える。

　現役に戻り、体こそ変化を感じているが、トラックのスタートラインに立つと変わらないものがあることも感じた。

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