フォームから入ったらダメ。マイフォームが一番だよ。

　では、大会までにマラソン初心者はなにをするべきなのか。心構えならびに、気をつけるポイントについて訊いてみた。

「よくどんな姿勢で走ればいいか、フォームに悩んでいる人がいるけど、そんなの気にしなくて良いの。オレなんか、Qちゃん（高橋尚子）も有森（裕子）も直したことない。走り込んでいるうちに自然とフォームはよくなるから、素人は特にフォームから入ったらダメ。マイフォームが一番だよ（笑）」

　なにごとも自然体が一番！　そう断言した上で、こんなアドバイスを付け加えた。

「腹筋、背筋が弱い人は後半に足が運べなくなるから、少し時間があるときにそういうところを鍛えておくと良いね」

　仕事や家事に追われていても、ちょっとした空き時間を使って体幹を鍛えることは可能だろう。雨で走れない日の練習としても、こうした補強運動は有効だ。

「だったら、練習を工夫するしかない」

「なんでも積み重ねなんだよね。エチオピアやケニアの選手がなんで速いか知ってる？　小学生だって毎日、40kmを歩いてるでしょ。学校へ片道10kmかけて、昼ご飯を食べるために家に帰ってきて、それからまた学校へ行く。マラソンを走る人はだから、タクシーなんか乗っちゃダメなの（笑）。

　ほんとは月に1度くらいは30kmとか長い距離を走った方が良いんだよ。でも、なかなか忙しくてできないでしょ。だったら、練習を工夫するしかない。一番良いのは、短い距離の中に全力で走る区間を設けること。平地じゃなくて坂道を走ったり、負荷を重くすることでも足は鍛えられるからね」

　練習は裏切らない、とはプロアスリートの口からよく聞かれる言葉だが、そのコツコツと努力する姿勢は我々も見習いたい。

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