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中澤佑二×熊谷紗希
「やっぱり楽しむことが大事!」 

text by

林田順子

林田順子Junko Hayashida

PROFILE

photograph byBS Asahi

posted2020/06/03 11:00

中澤佑二×熊谷紗希「やっぱり楽しむことが大事!」<Number Web> photograph by BS Asahi

中澤「今も食生活は変わってない」

熊谷 中澤さんは現役時代、食事に気をつけていたと聞いて、私とは正反対だなと思ったんです。

中澤 スポーツって体脂肪が増えると悪みたいな雰囲気があるじゃないですか。実際に増えたら罰金や罰走もあったし、余計なものを食べている選手は怪我が多い印象があって。鶏肉の皮を剥いだりしていましたね。実は現役時代の癖が習慣になっていて、今もあまり食生活は変わってないんですよ。だけど、サッカーに限らず、女子選手は意外と好きなものを食べているって人多いですよね。

熊谷 そうですね。罰金もないですし、大好きな焼肉とか、自分が好きなものを食べていますね。ただ、栄養バランスには気を遣っています。今回の自粛生活中に何冊か本を読んだのですが、糖質制限とか、栄養学とか、書いてあることが本によってバラバラなんですよね。

中澤 そうそう!

熊谷 しかもあとがきに「全員に当てはまるとは限りません。あなたに合う形を見つけてください」みたいに書いてあって(笑)。

中澤 わかる! 最初に書いておけよ! みたいな(笑)。

熊谷 ただ、練習も思うようにできないので、今だからできることがあるかなと思って、糖質を摂る量を制限したり、高タンパクの食事を心がけたりしてみたのですが、そこまで変化を感じられなくて。結局、今のところ怪我なくプレーできているので、我慢まではしなくてもいいかなと。

サッカー選手には適度な脂肪も必要。

中澤 怪我しないというのは大事ですよね。どちらにしても、歳を取ると体質もどんどん変わるので、食事に向き合う時はくると思います。僕は低糖質をやって怪我をして、それでさらに食事と向き合う時間が増えました。

熊谷 筋肉系の怪我ですか?

中澤 そうです。

熊谷 よく聞きますよね。炭水化物摂らないとピキッとくるって。

中澤 そうなんですよ、肉離れするんですよ。そのとき栄養士の方に、体脂肪のカットも大事だけど、サッカー選手には適度な脂肪も必要だからって言われて。すごく気が楽になったし、そこからは怪我もなくなりました。ただ、体のキレを出すには糖質を減らした方がいいという人もいて。結局その人に合うか合わないかなんですよね。栄養学は本当に難しい。

熊谷 同じものを食べていても太る人も、太らない人もいるし。自分が何を食べているか管理をしながらやっていくことですよね。

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