体重を減らすために日々努力しているランナーのために
「痩せやすい走り方」を伝授。キーワードは“朝”と“山”。
Qちゃんも実践している今すぐ真似したい方法が満載！
好評発売中のNumber Do「太らない生活2014」より
高橋尚子さんが取り組むランニングの極意を公開いたします！
「痩せやすい走り方」を伝授。キーワードは“朝”と“山”。
Qちゃんも実践している今すぐ真似したい方法が満載！
好評発売中のNumber Do「太らない生活2014」より
高橋尚子さんが取り組むランニングの極意を公開いたします！
「走って痩せたい」のなら“朝ラン”がとにかくおすすめです。体は運動することによりまず体内の糖エネルギーを使い、それがなくなると脂肪を燃やしてエネルギーにします。個人差もありますが糖エネルギーを使い切るまでには約20～30分かかるんです。でも、体内の糖質量が少ないところから走り始めれば、いつもよりも早く、例えば10～15分とかで使い切ることも可能なんです。朝は夕食を食べてからだいぶ時間が経っていて、寝ている間にカロリー消費もしているため体の中の糖の値がとても低い。だから朝ランは脂肪を燃やすまでの時間を効率よく短縮できるというメリットがあります。
特製トートバッグ付き！
「雑誌プラン」にご加入いただくと、全員にNumber特製トートバッグをプレゼント。
※送付はお申し込み翌月の中旬を予定しています
photograph by Takuya Sugiyama
