“偏差値67”奈良の公立進学校がセンバツ21世紀枠候補に…その「論理的練習法」の中身「数字の見える化」「超フィジカル強化」の原点は柔道部にアリ？ 

柔道部の指導で感じた「フィジカルの重要性」

　なかでも、新卒で赴任した磯城野高校で柔道部の顧問を務めたことが、のちに野球を指導していくうえで僥倖だった。自分よりもはるかに体重の重い、100キロもある選手の打ち込みや乱取り稽古の相手を日々、こなすことで、意識せずとも筋力が増していった。

　それを実感したのが、野球の指導者になってからだったという。

「バッティング練習で打たせてもらったときに、今までと比べ物にならないくらい打球が飛んだんですよ。4年間、柔道部の顧問でしたし、ほとんど野球もしてこなかったんで技術なんて上がるはずもない。そこで『フィジカルって大きいんやなぁ』と、野球に対する考えにまた変化が生まれたというか。基礎になる力が上がれば、技術の成果にも自然と結びついていくんやろうなと感じました」

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　20年に母校に赴任して野球部のコーチとなり23年に監督となると、岡野は高校時代に重要性を学んだ下半身の強化を踏襲しつつ、自らの経験をチームに落とし込んでいく。

　例えば、磯城野柔道部でも取り入れていた、相手をおんぶしたり、抱えたりしながら様々な動作を行うトレーニング。岡野は「相手の体を持ちながら動くには、自分の体のバランスや使い方が大事になってくるんですけど、そこが直感的に磨かれる」と説明する。

野球の技術だけでなくフィジカル面の強化や身体づくりにも力を入れている　©Genki Taguchi

　一方でウエートトレーニングでは日によってセット数を決め、チームとして同じ回数をこなすのではなく選手の自由意思に任せる。デッドリフトならば、100キロを持ち上げられる選手は「10回10セット」とし、それが困難であれば50キロを「20回10セット」と変更できる。ともに総重量は10トンになるため「目標が明確であれば、それでいいと思います」と岡野は言う。

「体の小さい子は重たい物が持てない傾向にあるんで、だったら軽い重量で回数を稼いで早く動かせる筋肉を養えばいい、と」

　岡野はフィジカル強化だけでなく、瞬発系や持久力の底上げにも余念がない。前者は10メートルや50メートルといった短い距離を、シャトルランのように決められた秒数で切り返すなどバリエーションを持たす。後者では、350メートルのグラウンド外周を走る「1周走」と呼ばれるメニューを2、3本こなすなど。このようなランニングメニューは、年間通して組み込まれているという。

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