高橋藍の肉体改造「小林さん、一緒にビュッフェ回りましょう！」管理栄養士が明かす、絶好調の要因「こんなに体脂肪率がキレイに落ちる人は初めて」 

「NTCって、トレーニングも食事もメディカル面も、環境が整っているので、『ここにいたら大丈夫』という感覚がある選手が多いなと感じました。『ここで出ている食事はなんでもオッケーやろ』みたいなところが若干あるかなと。だからって好き放題とればいいわけじゃないんです。

　その中でも藍さんはもともと、いろいろと気にしながら食べていましたが、『体脂肪を落としたいんやったら、このメニューよりこのメニューを選ぼうか』とか、大体の目安量を伝えたり。必要なものを、必要な量で、必要なタイミングでとる。練習後はリカバリーのための補給も行うので、それも込みで1日トータルでどれくらいとるかということですね。あとはやっぱり脂質を抑えることは言いました。でも体重を急激に落としたくはなかったので、緩やかに落とせるように。それぐらいですかね」

　食事会場に小林さんがいると、高橋は必ず声をかけてくるという。

©︎JVA/AFLO SPORT

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「『小林さん、一緒にビュッフェ回りましょう！』と、藍さんだけは絶対に声をかけてくれます。それで一緒に回りながら、『これ、どれぐらいとっていいですか？』『今日の全体量どうですか？』『バランスどうですか？』とめっちゃ聞いてきます。

　人によっては、ちょっと目を盗んで『これとっちゃえ』みたいなことも正直あるっちゃあるんですけど（笑）。彼はそんな甘えが一切ない。それに、言われたことだけをするんじゃなく、自分でも考えているから、『自分の場合はこうだから、これはどうですか？』という感じで質問返しもあるし、本当にやりやすいです」

せいろ蒸しに夢中、好物ラーメンは我慢

　高橋は2025-26シーズン中、せいろ蒸しにハマっていた。以前本人にその話を聞いた時に、「ほうれん草より小松菜を意識してとるようにしていました。小松菜のほうが栄養価が高いそうなので」と話していて、随分詳しいなと驚いた。小林さんからの教えかと思いきや、小林さんは「それは言ってないです。たぶん自分で調べたんだと思います。すごいですよね」と感心していた。

　高橋は肉体改造をすると決めてから、大好きなラーメンや唐揚げ断ちをしている。

「ラーメンは本当に大好きみたいですね。でもすごくストイックです。完全に（ラーメンを）ゼロにする必要はないと思いますし、種類にもよったりするんですけど、自分から『ラーメンは我慢します』という気持ちでいてくれているんなら、もうそれで（笑）」

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