2回の停滞期を乗り越えて、3カ月で8kgの減量に成功。

　もうひとつ苦労したのがお腹が空くのが早いこと。野菜でお腹をいっぱいにすると次の食事までもたないんですよ。ご飯を食べないとお腹がいっぱいになった気がしない、と言う人もいますが、炭水化物も実は腹持ちが悪いと思います。おにぎりを食べてもすぐお腹が空きませんか？　なので、私はたんぱく質を多く食べるようにしました。肉や魚は意外に腹持ちがいいですよ。

　3カ月のモニター期間中、停滞期が2回ありました。1回目は早食いのルールを見落としてただけなんですが（笑）、モニター期間が終了する直前で訪れた2回目の停滞期はきちんと順番を守っていたのに体重が減らなくて。でも体重は変わらないけど、体脂肪率は着実に減っていくんです。それが励みになって、モニターが終わった後も、そのまま食べる順番ダイエットを続けることにしました。そこから3カ月ほど体重は変わりませんでしたが、その後はゆるやかに減っていき、気づけば1年で8kg近くもやせました。

　さらに減りそうな予感はあったんです。でも洋服もMサイズに戻ったし、結果に満足したので、普通の食事に戻したら、1年で2kgリバウンドしてしまい……。やっぱりもう少し減らしたいので、今はほどほどに実践してます。またやろうという気になれたのも、ストレスのない食べる順番ダイエットだったからだと思います。