もしものときの「エマージェンシーアイテム」を！

Q5.その他に必須装備はある？

　まずは「食料」が必要ですね。レース時間がフルマラソン以上になることもザラですから、ハンガーノックと呼ばれる糖質エネルギー切れには要注意。長距離のトレランは、大食い競争にちょっとしたエクササイズがついたものだ！ ……なんて笑い飛ばす人もいるくらい。レース中の食料としてはコンパクトかつ高カロリーな専用ジェルなどが定番です。

　そして「エマージェンシーアイテム」。詳しくは専門店などに相談してほしいのですが、怪我や遭難など「もしも」のときに助けとなるアイテムを最低限持つべきです。具体的にはテーピングや薬、絆創膏などの救急アイテム。エマージェンシーシートと呼ばれる携帯極薄毛布。それからヘッドライトなど。これはレースでなくても山に入る際には常に携行したいものです。一式セットになった商品なども参考にしてください。