「サンドバッグからものすごい音」武蔵丸、小錦…名力士を支えた老舗ジムのトレーナーが語る“相撲と筋トレ”「安青錦だけが…」 

「1回、下手になるよ」

「例えば、1分間ひたすら、僕が投げたボールをすり足で取りにいくようなトレーニングもやります。疲れてくると、どうしても余計な力が入って体が硬くなりやすいんですが、安青錦は全然それがない。懸垂が得意なところも親方と同じですね。親方も懸垂はかなりやっていましたし、ディップス（平行なバーを両手でつかみ、体を上下させる自重トレーニング）も、脇の下から肋骨の側面にかけて広がっている筋肉、前鋸筋(ぜんきょきん)を狙って重点的に取り組んでいました」

現役時代、稽古でトレーニングに励む安美錦　©JIJI PRESS

　もっとも、筋力がつけば、そのまま競技力の向上につながるわけではない。むしろトレーニングを始めた直後には、逆の現象が起きることさえあるという。

「相撲に限らず、アスリートが筋トレを始めると、いったん競技が下手になることがあるんです。筋力がつくと、その力に頼ってしまって、それまでやっていた体の使い方が崩れてしまう。だから担当するアスリートには最初に必ず『一回、下手になるよ』と言っています。でも、筋力と体の使い方がうまく融合できるようになると、格段に上手くなる。そこまでたどり着く前に、『下手になったから』とトレーニングをやめてしまう人も多いんです。ところが安青錦の場合は、下手になる期間が全くなかった。筋肉はかなりつきやすい方ですが、最初から筋力と体の使い方をうまく合致させていました」

安青錦の体の使い方の上手さを語る渡辺さん　©Tadashi Hosoda

動きやすい足幅

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　安青錦が筋力を自らの相撲へ落とし込めている理由の一つとして、渡辺さんが挙げるのがバランス感覚の良さだ。

「相撲では、動いている時に両足がそろってしまうとバランスを崩して、相手にやられてしまいます。安青錦は、動きのトレーニングをしていて足がそろってしまうことがほとんどない。常に、自分が一番動きやすい足幅、スタンスを自然に取ることができるんです」

　今年の春場所で左足を負傷してからは、その「足元」をより細かく見直すようになった。

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