血行を促進することで、疲労物質の蓄積の抑制や、筋肉の疲れを軽減する「リカバリーウエア」。血流を良くするなら厚着でもいいのではと思うなかれ。これらの生地は体温を輻射して血行を促進するため、寝苦しさや汗蒸れを防ぐのだ。練習の疲れが取れにくいと感じる人ほど、取り入れてほしい。

寒い季節に最適の肌触りの良いパイル素材が登場。動きやすい伸縮性素材を採用。BAKUNE Pile（上下セット）28,820円（税込）／TENTIAL

通気性に優れたパジャマタイプ。スリープトップ（パジャマ）13,200円、スリープパンツ（パジャマ）13,200円（ともに税込）／SIXPAD（MTG）

練習後のウォーキングで、疲労を素早く抜くアクティブレストを行っている人もいるだろう。衝撃を吸収し、推進力とするランニングシューズとは異なり、リカバリーシューズの衝撃吸収は回復を促すことを目的としている。同じウォーキングなら、履き替えたほうが、さらなる回復へとつながるのだ。

人間工学に基づいた形状と衝撃を和らげる独自素材を使用。OOcoozie Thermo Mule 19,580円（税込）／OOFOS（アルコインターナショナル）

足を解放することでリラックス感をサポート。歩く、走る動作がしやすい構造を採用。ORA RECOVERY SHOE 2 13,200円（税込）／ホカ

ランパンからタイツへ、トップ選手のレースウエアが変わってきていることにお気づきだろうか？　実はタイツは近年シューズと同様に進化。昔のように筋肉のブレを抑えるだけでなく、足を上げやすくなったり、推進力を高める機能を持つものもある。昔のタイツを愛用しているなら、買い換えどきだ。

腰と膝のサポート効果で、効率的な走りへと導く。モーション・マッスル・サポートスタビリティタイツ13,200円（税込）／アシックス

高いサポート力を持つ、スピードランナー向けタイツ。ライトスピード リアクト コンプレッションショート13,200円（税込）／2XU

大切だと分かっていても、面倒なのがリカバリーやコンディショニング。だが最近は手軽に体のメンテナンスができるアイテムも多く、機能や効果も上がっていて、トップアスリートの愛用者も多い。レースで記録を狙っているランナーは、毎日ベストな状態で練習に励めるよう、チェックしたい。

温熱治療と電位治療が手軽にできる家庭用医療機器は大谷翔平のCMでもおなじみ。［エアー］ヘルシオン（シングル）286,000円（税込）／nishikawa

プロ野球選手ほか、多くの選手が愛用。着圧と足裏刺激で足をリフレッシュ。ニーハイ リカバリーソックス13,200円（税込）／ナボソ（プロティア・ジャパン）