中村格子 

“水着姿のストレス”が認知症予防に!? 不眠、誤嚥、肥満にも効く「高齢者」の正しい泳ぎ方

Number Do Ex

“水着姿のストレス”が認知症予防に!? 不眠、誤嚥、肥満にも効く「高齢者」の正しい泳ぎ方

プールでの運動は浮力が得られるので、歩くだけでも大きな効果を得ることができる。転倒・骨折のリスクもないので、下半身の筋力… 続きを読む

鳥集徹Toru Toridamari

水泳

2020/12/12

平泳ぎとクロール、どっちがアンチエイジングに効果的?  “昭和生まれ”が水泳で気を付けたいこととは

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平泳ぎとクロール、どっちがアンチエイジングに効果的? “昭和生まれ”が水泳で気を付けたいこととは

水泳は短時間で高い運動強度を得ることができるので、30~50代の忙しい現役世代にもぴったりのスポーツだ。とはいえ、安全に楽し… 続きを読む

鳥集徹Toru Toridamari

水泳

2020/12/12

ポイントは肩甲骨?「水泳」でアンチエイジングできる  中高年が、いま泳ぐべき3つの理由

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ポイントは肩甲骨?「水泳」でアンチエイジングできる  中高年が、いま泳ぐべき3つの理由

コロナ禍で運動不足になり、何かスポーツを始めたいという人もいるのではないだろうか。そんな中高年の人たちにおすすめなのが「… 続きを読む

鳥集徹Toru Toridamari

水泳

2020/12/12

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