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【Q】ダイエットしたいのですが、つい仕事中にお菓子をつまんだり、夜中にカップ麺を食べたり……どうすれば食の誘惑を断ち切れますか？（25歳・女性）

【A】それは無理ですね。おれはカップ麺なんてしばらく食べてないけど、わかるよ、その気持ち。だって美味しいもんね。人間の意志なんてそんなもんですよ。だったら彼氏と海に行く予定を立てるとか、何か痩せる目的があればいいんじゃないかな？ おれだって野球選手じゃなかったら、そりゃ好きなものだけ食うよ。でも、おれには試合でいいプレーをしたいっていう目的があるからね。漠然と痩せようと思ってもダメだから、まず目標を決めようよ。

【Q】高3の野球部員です。これまで頑張ってきたつもりでしたが、最後の夏もレギュラーになれそうにありません。僕の3年間は何だったのかと、ふと虚しくなってしまうことがあります。（17歳・男性）

【A】何でレギュラーになれなかったのか、しっかり分析する必要があるよね。要するに努力したけど、自分より上手いヤツがいたってことでしょ？ じゃあポジションは自分に合っていたのか、そもそも入る高校はそこでよかったのか……とことんネガティブになって突き詰めないと、せっかくの3年間がもったいないよ。そもそもレギュラーになれないからって、それが人生のすべてじゃないからね。好きな人ができて結婚したり、仕事が楽しくなったり、もっといいことが待ってるよ。そういう人生の節目で、今回の分析を生かせるといいね。