【Q】ダイエットしたいのですが、つい仕事中にお菓子をつまんだり、夜中にカップ麺を食べたり……どうすれば食の誘惑を断ち切れますか？（25歳・女性）

【A】それは無理ですね。おれはカップ麺なんてしばらく食べてないけど、わかるよ、その気持ち。だって美味しいもんね。人間の意志なんてそんなもんですよ。だったら彼氏と海に行く予定を立てるとか、何か痩せる目的があればいいんじゃないかな？ おれだって野球選手じゃなかったら、そりゃ好きなものだけ食うよ。でも、おれには試合でいいプレーをしたいっていう目的があるからね。漠然と痩せようと思ってもダメだから、まず目標を決めようよ。