ダイエットをやり切るために必要なものとは……。

　俺のトレーニングは1日2回。基礎練習を1日1回は取り入れていて、縄跳び2ラウンドとか今言ったジャンプなんかを合わせて基礎だけで14ラウンドやる。それからミット打ちとかサンドバッグとか、ボクシングの本格的な練習に入る。

　1回の練習で600～800キロカロリー、1日の練習で多いときは1600キロカロリーぐらいは消費できている。だから減量に入る前はしっかり食べることもできる。大好きな甘いもんも食べれるし、それが明日の活力になる。

　繰り返して言うけど、筋肉つけて運動して健康的になって、カロリーコントロールしながらしっかり食べる。それがダイエットの基本。

　でもね、ダイエットをやり切れるかどうかは結局「意思」やと思う。俺だってボクサーという仕事やから、減量やってる。俺、こう見えてもそんなに意思が強くない。でも試合があるから、絶対に落とさんとあかん。絶対に。

　ダイエットを目指すみなさんも「絶対にやらなあかん」と意思を固く持って取り組んでみたらいい。そして美しいカラダづくりにはある程度の時間も必要やから、3カ月とか半年とか期間を設定してほしい。そういう明確な目標があると、頑張れるもんやと思います。

　楽してダイエットはできない。一歩ずつ進むつもりで、見た目のきれいなカラダづくりにぜひ励んでみてほしいな。