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欲しい体を手に入れる 体幹論 - Number Do 2015 vol.19 <表紙> 長友佑都

Sports Graphic Number Do 2015 vol.19
欲しい体を手に入れる 体幹論

2015年1月29日発売
852円+税

CONTENTS

  • 長友佑都の体幹論
  • 「固めるよりも、緩めることの方が大事です」
  • 長友式 「走れるカラダを作る」体幹メニュー5
  • アスリートの体幹論
  • 入江陵介(競泳選手) 「意識していなかった筋肉を使えるようになった」
  • 佐藤優香(トライアスロン選手) 「身体の軸を中心に走れるようになりました」
  • 右代啓祐(十種競技選手) 「体幹が働くポジションを理解するのが重要」
  • 安間佐千(フリークライマー) 「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」
  • 川口ゆい(ダンサー) 「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」
  • 錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座
    「体幹で重要なのは“連動”です」
  • 中村式3ステップ体幹トレーニング
  • 人気パーソナルトレーナーが本気で語る
    体幹トレーニングの真実
  • 日常生活に取り入れやすい体幹トレ
  • 体幹トレの落とし穴 1 ローカル筋とグローバル筋
    体幹トレのせいで怪我をする!?
  • 体幹トレの落とし穴 2 姿勢
    あなたのやっている体幹トレはただのバランストレーニングかもしれない!
  • 体幹とダイエット 1
    体幹とダイエットのFAQ
  • 体幹とダイエット 2
    ドローイン再入門
  • 体幹とダイエット 3
    なぜベリーダンスで私のお腹は凹んだのか?
  • 体幹とラン 1
    箱根駅伝優勝! 青山学院大学
    「コアトレーニングで速く&強くなりました」
  • トレーナー・中野ジェームズ修一が語る
    疑心暗鬼からスタートした青学の選手たち
  • 体幹とラン 2
    “骨”で進化する体幹ランニング 金哲彦×松村卓
  • 2015年の体づくり
  • パーソナルトレーナーで正月太りを回避せよ!!
  • 24時間ジムに24時間密着してみた
  • アスリートもハマっている「男ヨガ」は「鍛えるヨガ」
  • 陸サーフィンで体幹トレが熱い!?
  • スーパーフードって何?
  • 辛酸なめ子のDVDエクササイズ 明日はどっちだ!?
  • 脳を使って細胞を覚醒させる!?
    「セラサイズ」体験記
  • 5,500km自転車旅ダイエット!
    大学5年生のオーストラリア横断記
  • 狩猟採集時代が21世紀の
    私たちに教えてくれる「健康」と「幸福」
  • Number Do EKIDEN 2014
    味スタで全力のタスキリレー!
  • 連載 the Do VOICE
  • PEOPLE 錦野旦がハマッた水泳
    BATTLE 武井壮のガチンコ対談 vs.伊東浩司
    BOOK 江上剛の走りたくなる3冊  MUSIC 中野ジェームズ修一のプレイリスト
    SPOT   話題のスポットに潜入! APP Do生活のお助けアプリ
    GOODS 物欲ストックルーム
    COLUMN 伊藤理佐、森拓郎ほか
    HISTORY 日本DoSportsの誕生日 スノーボード
    FOOD あの人の3食拝見! RENA(シュートボクサー)
    DIARY 覗き見練習日誌 西田由香里
  • Do!三都物語 箱根駅伝/ラスベガス・マラソン/チェスボクシング世界選手権
  • Do you know? 与那国島一周マラソン/台北マラソン/車椅子マラソン
  • 角田光代 「なんでわざわざ中年体育」~第17回 那覇マラソン
  • 高野秀行 「伸びしろマンがゆく!」
  • 近藤篤 「走りきろうよ、メロス」 シンガポール
  • 増田俊也 「オトナの部活」 新連載第2回
  • READ and RUN! リレー連載短編小説 桜井鈴茂
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