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アシックスとNumber Doがコラボレートした
追い込み特別レッスンを開催します!

posted2017/10/05 11:40

 

Number Do秋のランニング特集は「走るのが好き、追い込むのが好き」をテーマに、さまざまなランナーやアスリートの追い込みにフォーカスしています。今回は追い込み方が分からない、一人じゃ追い込めないという人のために、アシックスとNumber編集部が特別レッスンをご用意。マラソンシーズンに突入し、追い込みが本格化する秋。自己ベストを更新したいランナーは、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか?

ATペースを超えろ!終盤の底力をつけるための追い込みトレーニング(サブ4目標)

 サブ4を狙うランナーのための追い込みセッションを、原宿に新しくオープンした「アシックス原宿フラッグシップ」で開講!

 ATとは無酸素系作業闘値のことで有酸素運動から無酸素運動をしていく闘値のこと。この値を高めることが自己記録更新のポイントになるそう。

 トレーニングは、体の基礎知識とATの意味の確認、フォーム確認のあと、タイムディスタンスラン2時間、故障予防トレーニングを行なう2時間半のメニュー。

 タイムディスタンスランとは、ジョギング、ペース走、起伏走やスピードトレーニングを組み合わせたようなもので、フルマラソンの35㎞以降の体の状態を擬似的に作ることで、後半まで対応できる脚作りや、心肺機能とメンタルを強化できます。レースのラスト7㎞を想定したトレーニング終盤の追い込みは、残りの力を搾り出すようなイメージです。

 最後は体が動かなくなるほど辛いですが、必ず結果がついてくるトレーニングメニューです。

 応募を締め切りました。

レッスン概要

レッスン名:
ATペースを超えろ!終盤の底力をつけるための追い込みトレーニング(サブ4目標)
開催日時:
第一回
2017年11月 4日(土) 9:30~12:00(受付 9:00~)
※応募を締め切りました。
第二回
2017年11月11日(土)9:30~12:00(受付 9:00~)
※応募を締め切りました。
開催場所:
アシックス原宿フラッグシップ
東京都渋谷区神宮前1-5-8 1F

募集要項

対象者:
・フルマラソンサブ4が目標で、記録更新に意欲のある方
・開催場所までご自身で来られる方
募集人数:
各日予約先着20名
参加費:
1,500円(税込)
持ち物:
ウエア、シューズ、水またはスポーツドリンク(500ml~1L)、補給食
(アシックスのウェア・シューズがなくても参加できます)
エントリー方法:
「エントリーする」ボタンをクリックすると表示される応募フォームに、どちらに参加するか選択し必要事項をご入力のうえ応募してください。
エントリー締切:
第一回
2017年10月24日(火)
※応募を締め切りました。
第二回
2017年10月31日(火)
※応募を締め切りました。
規定の人数に達し次第締め切ります。

参加者への連絡方法

参加者の方には、締切日の2~3営業日後に追ってメールで詳細を連絡いたします。

個人情報の取り扱いについて

  • ・ご入力いただいた個人情報は、当エントリーに関する連絡、発送等の事務目的のみに利用させていただきます。
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