初めてフルマラソンを走る人に勧めていること。

　3年くらい前にママ友やパパ友に頼まれて、12～13人くらいで一緒にトレーニングをしていたんですよ。今でも6～7人はまだ走っていますが、最初は200mも走ったら貧血を起こして倒れちゃったママもいたんですが、一昨年には東京マラソンを一緒に走ったんです。体力がなくても、1年ちょっと走っていれば、フルが走れるようになる。それってすごいですよね。

　普通、大人になればなるほど、限界を感じたり、自分で限界を作ってしまったりするじゃないですか。でもフルマラソンに出ると、自分で限界なんか作らなくても、まだ全然大丈夫、って気持ちになれるんですね。走り終えると「偉いわ～自分」って自分を褒められる。昔有森（裕子）さんも「自分で自分を褒めてあげたい」っておっしゃってましたけど、プロでも、アマチュアでも、レベルは違っても、その感情は同じですよね。

　初めてフルマラソンを走るという人に付き合って、併走することもあります。そういう人には、マラソン前に5時間、外で動き続けることを勧めています。歩いて、走って、疲れたらまた歩いて、みたいなことを、ただただ5時間。それを2回くらいやると、自分の身体で5時間が分かるから、すごい遠いって感じはしなくなりますよ。

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◆秋野暢子さんへのQ＆A
   54歳、女優。大阪府出身

Q1 走りはじめたきっかけは？
27歳の時
身体の肉づきが変わってきたのに気づいて本格的に走るように。

Q2 どのくらいの頻度で走っていますか？
6回／週
1回10km。もっと走れそうなときは、30kmくらい。

Q3 走る日のタイムスケジュールは？

Q4 お気に入りのコースは？
春の砧公園。桜がば～っと咲いているなかを走るのは、本当にすごく気持ちがいいですよ。

Q5 走るときに聴く音楽は？
音楽に聴き入っちゃうので、聴きません。ランは一人になって考えられる貴重な時間。音がないほうが色々と考えがまとまりやすいんです。

Q6 今までのベストタイムは？
04:12:00
何年も前のタイムです。今は楽しむほうが先決。